Episode 4 : Et si c’était tout simplement pour vous…
S’adapter, enfin je devrais dire se sur-adapter n’est pas toujours la solution…
Finalement qu’est-ce qui c’est passée jusque là ? Votre vie était très bien comme elle était. Tout était bien calé, puis un élément est venu perturber cette tranquillité… Une possibilité de changer, d’évoluer… Mais votre égo et votre entourage vous le confirme : ce n’est pas possible ! (épisode 1)
Pour beaucoup d’entre nous, même les plus courageux, il est synonyme d’inconnu, d’inconfort… et cela génère certainement du stress, de la peur, de l’anxiété voire de la colère contre « ce/ceux » qui vous impose/nt ce changement (par leur action ou inaction). Vous allez certainement entrer en phase de résistance ou de négociation : vous allez essayer de trouver des solutions pour rester tel quel (nager à contre courant) ou tenter de conjuguer les deux en trouvant des tours de passe-passe qui vous useront à la longue (épisode 2 et 3).
Mais au bout du compte ce changement va vous paraître inéluctable et à ce stade là vous ne savez plus du tout comment faire, ni si vous en aurez l’énergie ou les capacités… Peut-être même que pris entre deux eaux, vous ne saurez plus exactement qui vous êtes… C’est la phase de le tristesse ou dépression…
La courbe du changement
Voici la « courbe du changement » qui a été inspirée de « la courbe du deuil » crée par le Dr Elizabeth Kubler-Ross. Faire le deuil de son ancienne vie telle quelle, c’est s’offrir la possibilité d’avoir de nouvelles opportunités, challenges et joie !
Se voir tout en bas peut-être assez déprimant et pourtant c’est extrêmement positif. Car vous n’avez plus le choix. Étrangement, c’est souvent quand on est au pied du mur qu’on décide enfin de changer. Pour vous sortir de ce marasme, vous allez devoir VOUS passer en priorité (oups ! oui ça pique un peu au début, on a tellement l’impression d’être égoïste, à vous de définir ce que vous mettez derrière ce vous si c’est plus confortable dans un premier temps… j’ai fait pareil…).
Ça passera par prendre soin de votre corps, apaiser votre esprit et vivre des moments qui font du bien à votre cœur… Pour l’instant c’est peut-être flou pour quelques uns… Mais juste pour vous rassurer, ça fait aussi énormément de bien aux autres. J’ai pu le confirmer pour chacune de mes vies ; ) !
Alors comment gérer ce point le plus bas ?
Parfois il faut toucher le fond pour pouvoir se donner l’impulsion et remonter plus fort !
Si vous vous êtes reconnu dans ce récit, peut-être que le moment est venu de faire un état des lieux, une nouvelle aventure s’annonce et comme avant chaque voyage il est important de vérifier votre équipement, votre forme, votre état d’esprit et votre itinéraire ou du moins votre destination approximative…
Et concrètement ça donne quoi ? Et bien c’est tenter de répondre à des questions du type :
Quels sont mes besoins ? Qu’est-ce qui est essentiel pour moi ? Quelles valeurs sont intouchables ? Qu’est-ce que je veux transmettre ? A quoi je veux contribuer ? Qu’est-ce que j’ai envie de créer ou de changer ?
Bien sûr, si vous avez percuté le fond un peu trop violemment, ces questions ne sont pas d’actualité… Alors pas de pression inutile…
Que vous ayez totalement épuisé vos batteries dans cette résistance (burn-out) ou que vous n’arriviez plus à prendre une impulsion même en étant accompagné (dépression)… je vous encourage à allez voir un professionnel de santé qui saura vous accompagner de la meilleure des manières jusqu’à ce que l’idée de faire un premier petit pas vous titille. Et là, c’est sûr, vous pourrez tenter de donner votre première impulsion !
A bientôt !
Maud