Ressentir pour se retrouver
Vous avez beaucoup réfléchi, compris, essayé… et pourtant quelque chose bloque encore. Tensions, fatigue, sensation d’être à bout, difficulté à ralentir ou à savoir dans quelle direction avancer : votre corps et votre tête ne semblent plus tout à fait sur la même longueur d’onde.
Je vous propose de repartir de là où vous en êtes, pour ralentir, ressentir, remettre du mouvement et retrouver de la clarté.
Vous êtes beaucoup dans votre tête ?
Et si on rajoutait votre corps dans l’équation ?
Avec la somato-psychopédagogie et le Reiki, je vous propose de retrouver un peu de place pour ressentir. Pas pour analyser chaque sensation ou trouver une explication à tout. Juste pour observer ce qui est là et voir ce que cela peut nous apprendre. Oui, je sais ce n’est pas évident comme concept, apprendre sans comprendre…
Notre façon d’être et faire racontent beaucoup de notre histoire, de nos tensions : nos habitudes, nos réactions, nos façons de nous adapter, de nous retenir ou de nous pousser.
Et lorsque l’on commence à le sentir plutôt qu’à simplement le penser, quelque chose peut bouger.
Reiki : Laisser le corps et l’inconscient faire.
La séance de Reiki est un temps où l’on attend rien de vous. Ce qui n’est pas si courant pour certain.es. Vous êtes allongé·e, habillé·e, et je vous accompagne par le toucher. Je ne parle presque pas pendant la séance. Juste recevoir de l’attention sans attente, expérimenter un espace de sécurité où le corps et l’esprit peuvent enfin relâcher.
Laisser quelqu’un prendre soin de soi. Ne pas chercher à comprendre. Ne pas contrôler. Se laisser traverser par ce qui vient et laisser son corps faire ce qu’il a à faire. Sans analyse qui suive.
Souvent vous posez des mots sur votre expérience, je ne les interprèterai pas. Votre corps et votre inconscient s’en chargeront très bien dans les jours qui suivent. J’appelle ça l’intelligence du corps.
Il y aura peut-être des changements de posture, de regard, de façon de voir le monde… ou peut-être pas… mais ce sera déjà une sacrée expérience d’avoir pu tester cette posture de confiance (et peut-être de sécurité).
La somato psychopédagogie.
Grâce à ma pratique du Reiki, j’ai pu observer que le corps pouvais « dialoguer » d’une façon très concrète. Au travers de la structure et de l’adaptabilité des fascias (tissus conjonctifs), on peut observer ce qui a été figé, bloqué, ce qui s’est restreint ou qui n’arrive plus à se poser.
J’ai donc entamé une formation en somato-psychopédagogie (SPP) qui durera 3 ans, j’arrive à la fin de ma première année.
Pour l’instant, je pratique principalement le toucher relationnel et commence à intégrer la gymnastique sensorielle.
La SPP propose de retrouver une relation plus consciente et positive à son corps, qui n’est pas seulement un « véhicule », mais une partie sensible et intelligente qui participe à qui l’on est et joue sur ce que l’on fait.
Concrètement, nous partons de ce qui se passe aujourd’hui : une douleur, une tension, une limitation, une sensation ou simplement « l’envie de se sentir mieux dans sa peau ».
Avec le toucher relationnel, la personne reste habillée. Par des pressions douces et des mouvements lents, j’accompagne le corps à travers ses tissus (fascias) à retrouver sa capacité de mouvement et d’adaptabilité. La gymnastique sensorielle passe par des mouvements très lents qui vous permettent de prendre soin de vous en autonomie et de trouver des manières de bouger qui respectent votre physiologique.
L’ensemble des approches passe par le corps pour agir sur l’esprit. On développe une autre perception de son corps (sensible, biologique et mécanique). On passe par l’expérience plutôt que par la réflexion. Et parfois, ce que l’on découvre dans le corps fait écho à notre façon de fonctionner dans la vie :
Comment je bouge ? Comment je me tiens ? Qu’est-ce que j’évite ? Qu’est-ce qui devient possible lorsque je fais autrement ? Le corps devient un terrain d’exploration. Et parfois, quelque chose que l’on connaissait seulement « dans sa tête » devient plus concret.
Pourquoi choisir une approche corporelle ?
Vous pouvez avoir envie d’explorer cette approche si vous :
- avez l’impression d’être constamment dans votre tête ;
- ressentez des tensions ou une raideur corporelle ;
- avez besoin de retrouver vos sensations ;
- traversez une période de changement ;
- avez besoin de ralentir sans pour autant renoncer à avancer ;
- cherchez une autre manière de vous écouter ;
- souhaitez mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien ;
- avez besoin de retrouver de l’élan ou de nouvelles ressources.
- voulez construire un rapport plus apaisé à votre corps.
Une approche qui reste à sa juste place
Les approches corporelles que je propose peuvent être complémentaires à un autre suivi. Elles ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elles peuvent même compléter le suivi kiné, en préparant les tissus aux mobilisations des professionnels.
Vous ne savez pas si le Reiki ou la SPP vous correspond ?
Ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas besoin de savoir quelle approche choisir avant de me contacter. Nous pouvons simplement échanger et voir quelle porte d’entrée semble la plus juste pour vous.
Coaching en balade : pour remettre de la clarté.
Marcher permet de mettre le corps en mouvement tout en laissant de l’espace à la réflexion.
Pendant la balade, nous parlons de ce qui vous préoccupe, de ce que vous voulez faire évoluer et de ce qui vous empêche aujourd’hui d’avancer comme vous le souhaiteriez. On n’est pas sur un objectif SMART, on est plus dans l’idée de définir un cap qui accepte d’être réajusté au fur et à mesure de vos avancées.
Mon rôle est de vous aider à prendre du recul, questionner ce qui semble évident, sortir des injonctions et clarifier ce que vous voulez.
L’objectif est que vous repartiez avec une compréhension plus claire de ce qui compte pour vous et, si c’est le bon moment, une direction dans laquelle vous avez réellement envie d’avancer et si c’est votre besoin, des moyens de passer à l’action.
Ces séances en présentiel sont réservées aux personnes avec qui j’ai déjà travaillé. Pour les autres, ou celles qui préfèrent, nous pouvons faire des séances par téléphone : moins de contraintes et parfois plus d’authenticité…
Un soutien entre les séances
Parce qu’on n’a pas toujours une vie et un agenda qui colle à nos objectifs de vie, je propose des séances de soutien de courtes durées. Pour les moments où l’on perd sa motivation, ou tout devient confus, ou l’on se fige parce qu’on est trop dans le doute ou l’autojugement. Mais aussi quand les évènements s’accumulent et nous submergent.
Une séance de Reïki assis, une séance de clarté express, besoin de poser son plan, exposer ses actions pour se rassurer, remettre de la clarté…
Voilà l’utilité de ces séances… garder le cap… et c’est bien assez…