Ressentir pour se retrouver
On peut passer beaucoup de temps dans sa tête à chercher à comprendre ce qui ne va pas.
Et pourtant, parfois, le corps sait déjà.
Une tension qui revient. Une douleur. Une agitation. Une fatigue. Une sensation de ne plus vraiment habiter son corps. Ou simplement quelque chose qui dit : « là, ça ne fonctionne plus comme avant ».
Je vous propose de commencer ici.
Le corps comme point de départ
Avec la somato-psychopédagogie et le Reiki, je vous propose de retrouver un peu de place pour ressentir. Pas pour analyser chaque sensation ou trouver un explication à tout. Juste pour observer ce qui est là et voir ce que cela peut nous apprendre. Oui je sais ce n’est pas évident comme concept pour nous apprendre sans comprendre…
Ce que nous faisons aujourd’hui raconte aussi beaucoup de notre façon d’être : nos habitudes, nos réactions, nos façons de nous adapter, de nous retenir ou de nous pousser.
Et lorsque l’on commence à le sentir plutôt qu’à simplement le penser, quelque chose peut bouger.
Reiki : Laisser le corps et l’inconscient faire.
La séance de Reiki est un temps où, pour une fois, vous n’avez rien à faire. Vous êtes allongé·e, habillé·e, et je vous accompagne par le toucher. Je ne parle presque pas pendant la séance, l’objectif est de mettre en place un autre dialogue, celui du contact et des ressentis.
Ne pas parler, se laisser porter par l’autre, fermer les yeux, découvrir des sensations nouvelles, mettre l’accent sur certaines parties du corps qui ne sont pas forcément celles qui sont touchées.
Laisser quelqu’un prendre soin de soi. Ne pas chercher à comprendre. Ne pas contrôler. Se laisser traverser par ce qui vient et laisser son corps faire ce qu’il a à faire. Sans analyse qui suive.
Vous posez souvent des mots ensuite, je ne les interprèterai pas. Votre corps et votre inconscient s’en chargeront très bien dans les jours qui suivent. J’appelle ça l’intelligence du corps.
Il y aura peut-être des changements, de posture, de regard, de façon de voir le monde… ou peu être pas… mais ce sera déjà une sacré expérience d’avoir pu tester cette posture de confiance.
La somato psychopédagogie.
Je suis actuellement en formation en somato-psychopédagogie (SPP). La formation dure trois ans et je vais bientôt terminer ma première année.
Pour l’instant, je pratique principalement le toucher relationnel et commence à intégrer la gymnastique sensorielle.
La SPP propose de retrouver une relation plus consciente et positive avec son corps, en s’appuyant sur les capacités d’attention, d’adaptation et d’apprentissage de chacun.
Concrètement, nous partons de ce qui se passe aujourd’hui : une douleur, une tension, une limitation, une sensation ou simplement l’envie de mieux comprendre son corps.
Avec le toucher relationnel, la personne reste habillée. Par des pressions douces et des mouvements lents, j’accompagne le corps et les tissus, notamment les fascias. Avec la gymnastique sensorielle, nous explorons des mouvements très lents pour retrouver de la mobilité et développer une autre perception de son corps.
Avec le toucher relationnel, la personne reste habillée. Par des pressions douces et des mouvements lents, j’accompagne le corps et les tissus, notamment les fascias. Avec la gymnastique sensorielle, nous explorons des mouvements très lents pour retrouver de la mobilité et développer une autre perception de son corps. On est dans une compréhension du corps sensible, biologique et mécanique, par l’expérience plutôt que par la seule réflexion. Et parfois, ce que l’on découvre dans le corps fait écho à notre façon de fonctionner dans la vie : comment je m’adapte, me retiens, me mets en tension ou ose bouger autrement.
Comment je bouge ? Comment je me tiens ? Qu’est-ce que j’évite ? Qu’est-ce qui devient possible lorsque je fais autrement ? Le corps devient alors un terrain d’exploration. Et parfois, quelque chose que l’on connaissait seulement « dans sa tête » devient enfin concret.
Une nouvelle façon de ressentir. Une autre possibilité de bouger. Et peut-être une autre façon d’être et d’agir.
Pourquoi choisir une approche corporelle ?
Vous pouvez avoir envie d’explorer cette approche si vous :
- avez l’impression d’être constamment dans votre tête ;
- ressentez des tensions ou une raideur corporelle ;
- avez besoin de retrouver vos sensations ;
- traversez une période de changement ;
- avez besoin de ralentir sans pour autant renoncer à avancer ;
- cherchez une autre manière de vous écouter ;
- souhaitez mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien ;
- avez besoin de retrouver de l’élan ou de nouvelles ressources.
Pour avancer autrement
Prendre le temps ne signifie pas attendre que ça passe. Et ralentir ne signifie pas renoncer. On s’arrête pour sentir, comprendre ce qui se joue et retrouver des ressources. Puis on voit ce que l’on peut en faire.
C’est là que se trouve la bascule : dans ce que l’on découvre de soi aujourd’hui et dans la possibilité de faire autrement.
Une approche qui reste à sa juste place
Les approches corporelles que je propose peuvent être complémentaires à un autre suivi. Elles ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peuvent même compléter le suivi kiné, en preparant les tissus au mobilisation des professionnels. Le corps est moins en résistance.
Les approches corporelles que je propose peuvent être complémentaires à un autre suivi. Elles ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Elle peuvent même compléter le suivi kiné, en préparant les tissus aux mobilisations des professionnels car le corps est moins « en résistance ».
Vous ne savez pas si le Reiki ou la SPP vous correspond ?
Ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas besoin de savoir quelle approche choisir avant de me contacter. Nous pouvons simplement échanger et voir quelle porte d’entrée semble la plus juste pour vous.
Ressentir pour se retrouver.
Comprendre pour choisir.
Transformer pour avancer.